Atmung
​Vom Renter bis hin zum Profisportler, Atmung betrifft jeden
Ständiger Begleiter
Unser Atem begleitet uns von unserem ersten Moment auf diesem Planeten bis zu unserem letzten, dennoch bekommt er von den meisten keinerlei Beachtung. Und das, obwohl es schon lange wissenschaftlich bewiesen ist, dass effizienteres Atmen Energie spart, den Wasserverbrauch verringert und die Schlafqualität verbessert. Zudem kann man über seine Atmung aktiven Einfluss auf seinen Puls nehmen und Sympathikus bzw. Parasympathikus aktivieren.
Für Fitnessfanatiker und Profis
Dies gilt auch und vor allem für erfahrene Sportler, die körperlich in herausragender Verfassung sind, gerade hier sehe ich riesiges Potenzial. Menschen, die schon sehr viel in ihre Gesundheit investiert haben, ob nun Kampfsportler, Polizisten, Soldaten, oder Fitnessenthusiasten.
Tägliches Training, Ernährung, die aufs Gramm genau abgewogen wird, in vielen Bereichen sind solche Leute absolute Spitzenklasse mit wenig Raum zur Verbesserung. Doch in ihrer Atmung? Da sind viele sehr durchschnittlich, wenn überhaupt. Verrückt, wenn man bedenkt, dass auch und gerade im Sport die Atmung eine fundamentale Rolle spielt – und das völlig egal, in welchem Sport.
Schnellere Atmung bedeutet höheren Puls und somit mehr Arbeit für unseren gesamten Körper. Wenn man also seine Atmung trainiert und zu kontrollieren lernt, wird man seine Energie effizienter nutzen. Wer hier als Sportfanatiker, der sich damit noch nie beschäftigt hat, nicht hellhörig wird, hat es aus meiner Sicht nicht richtig verstanden.